Рацион должен вписываться в суточные нормы по белкам, жирам, углеводам. Баланс БЖУ в питании влияет на чувство голода и самочувствие, а в долгосрочной перспективе на здоровье и качество тела.
Большая часть меню (примерно 80%) должна приходиться на натуральные продукты, без искусственных добавок, консервантов и сахара. Именно они дают максимум полезных микро и макро-элементов.
Продукты питания
Меню составляется из самых простых и доступных продуктов. Это мясо, рыба, овощи, фрукты, орехи, молочные продукты, крупы и бобовые. Мы учитываем ваши вкусовые предпочтения и особенности организма
Традиционное меню состоит из трех основных приемов и двух перекусов. По желанию, можно сократить количество приемов до 3-х раз. Также, с нутрициологом обсуждается оптимальный график приема пищи.
Если хотите похудеть без жестких диет и срывов, не ограничивая себя во вкусных блюдах
Если устали бороться с «качелями» лишнего веса, находиться в постоянном стрессе и переживать
Если перепробовали разные средства и методы похудения, но вес все равно вернулся
Если готовы заниматься своим пищевым поведением ради фигуры и здоровья
ПОЧЕМУ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ПОМОЖЕТ