Примерное меню на 1500 калорий

Сбалансированное питание - это не временная диета и не способ похудеть! В первую очередь, это продуманный рацион, который обеспечивает наш организм всеми необходимыми питательными веществами, с учетом его потребностей.

---

Польза сбалансированного питания

Сбалансированное питание предотвращает развитие различных заболеваний, помогает контролировать вес и улучшает самочувствие. Поэтому, питаться сбалансированно нужно абсолютно всем: детям, подросткам, взрослым и пожилым людям.

Меню здорового питания на 1 день

В этом меню 1500 калорий, 97 г белков, 62 г жиров и 144 г углеводов. Расчитать свою суточную калорийность и БЖУ вы можете с помощью моего калькулятора. А этим примером я хочу показать, что в сбалансированном питании нет "плохих" и "хороших" продуктов. Посмотрите, здесь есть и фрукты, и орехи, и хлеб, и даже сливочное масло. 

Самое главное во всей это схеме - это понимание того, что еда приносит нам не только калории, но и необходимые организму питательные вещества. Что есть в одном продукте, отсутствует в другом. Поэтому, питание должно быть достаточным, сбалансированным и разнообразным!

---

Я, как нутрициолог, составляю своим клиентам только план сбалансированного питания. Это не сложно! И более того, вкусно, разнообразно и доступно. И если вам потребуется помощь в составлении меню сбалансированного питания, то буду рада быть полезной!

Заказать персональное меню на месяц