Правило полноценного питания
Существует так называемое правило 80 на 20. Оно заключается в том, что 80% калорий в день мы отводим для "чистых", цельных продуктов, а 20% калорий в день — это еда, которой мы себя балуем.
Правило 80/20 — отличный способ есть то, что нравится, и держать под контролем свой вес. Но не стоит забывать: правило не работает в одиночку. Придерживаясь его, следует заниматься спортом, контролировать размер потребляемых порций, соблюдать режим питания в целом и не пренебрегать физической активностью в повседневной жизни.